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国学经典

共学勉之~

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清代名医程国彭在《医学心悟》中凝练出“保生四要”——节饮食、慎风寒、惜精神、戒嗔怒，堪称东方养生智慧的瑰宝。其精髓在于“治未病”的先见：以脾胃为后天之本，倡淡食养胃；以顺应四时为纲，警风寒之侵；以精气神为命根，忌劳心耗神；以肝气调达为要，戒嗔怒伤身。此四者环环相扣，既是对《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”的实践，亦暗合现代预防医学理念。在快节奏的今天，重温此道，恰似为身心筑起一道古法“防火墙”。

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一曰：节饮食人身之贵，父母遗体，食饮非宜，疾病蜂起。外邪乘此，缠绵靡已，浸淫经络，凝塞腠理，变症百端，不可胜纪。唯有纵酒，厥祸尤烈，酒毒上攻，虚炎灼肺，变为阴虚，只缘酷醉。虚羸之体，全赖脾胃，莫嗜膏粱，淡食为最，口腹无讥，真真可贵。释义：人的身体发肤，皆受之于父母，本当珍视。若饮食不节，贪食肥甘厚味或嗜酒无度，疾病便会接踵而至。外邪趁虚而入，缠绵难愈，浸淫经络，阻塞腠理，病症变幻无穷，难以尽数。尤以纵酒为甚，酒毒上攻，虚火灼肺，终致阴虚，皆因醉酒之故。虚弱之体，全赖脾胃滋养，故不可贪嗜膏粱厚味，清淡之食，方为至宝，口腹之欲得以节制，实为可贵。核心要点：饮食之道，乃养生之基。贪食无度，犹如自掘坟墓；清淡为常，方能颐养天年。脾胃为后天之本，滋养全身，岂容轻忽？节饮食者，非止于口腹之欲，实乃对生命的敬畏与珍视。愿诸君铭记，饮食有节，方能身安体健，福泽绵长。二曰：慎风寒人身之中，曰荣与卫。寒则伤荣，风则伤卫。百病之长，以风为最，七十二候，伤寒传变，贼风偏枯，歪斜痿痹，寒邪相乘，经络难明，初在三阳，次及三阴。更有中寒，肢冷如冰，急施温补，乃可回春。君子持躬，战战兢兢，方其汗浴，切莫当风，四时俱谨，尤慎三冬，非徒衣厚，惟在藏精。释义：人身之中，荣卫二气，相辅相成。寒邪易伤荣气，风邪易侵卫气。风为百病之长，七十二候之间，伤寒传变，贼风致偏枯、歪斜、痿痹之症。寒邪相乘，经络闭塞，病初在三阳经，渐及三阴经。更有中寒之症，四肢冰冷如冰，需急施温补之法，方可回春。君子修身，当如履薄冰，汗出沐浴之时，切莫当风，四季皆需谨慎，尤以冬季为甚，非徒衣厚，更需藏精养气。核心要点：风寒之邪，如影随形，稍有不慎，便侵体入络。君子修身，当知慎风寒之道，非止于避寒就暖，更需内养正气，使荣卫和谐，外邪难侵。四季更迭，风寒变幻，唯有时时谨慎，方能身强体健，安度岁月。愿诸君铭记，慎风寒者，实乃养生之要诀也。

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三曰：惜精神人之有生，惟精与神。精神不敝，四体长春。嗟彼昧者，不爱其身，多言损气，喜事劳心，或因名利，朝夕热中，神出于舍，舍则已空。两肾之中，名曰命门，阴阳相抱，互为其根，根本无亏，可以长生。午未两月，金水俱伤，隔房独宿，体质轻强。亥子丑月，阳气潜藏，君子固密，以养微阳，金石热药，切不可尝。释义：人生于世，精与神乃生命之根本。精神不敝，则四肢强健，春意盎然。然昧者不知爱惜自身，多言耗气，喜事劳心，或因名利而日夜忧虑，致使神气外泄，舍内空虚。两肾之中，名曰命门，阴阳相抱，互为根本，根本无亏，方可长生。午未两月，金水俱伤，宜隔房独宿，以养体质；亥子丑月，阳气潜藏，君子当固密养阳，切勿轻试金石热药。核心要点：精神者，生命之烛火，需细心呵护，方能长明不灭。多言劳心，名利缠身，皆耗神之贼也。惜精神者，非止于静养身心，更需淡泊名利，顺应自然，使阴阳和谐，命门坚固。如此，则生命之树常青，精神之花永绽。愿诸君铭记，惜精神者，实乃人生之大智慧也。四曰：戒嗔怒东方木位，其名曰肝。肝气未平，虚火发焉，诸风内动，火性上炎。无恚无嗔，涵养心田，心田宁静，天君泰然。善动肝气，多至呕血，血积于中，渐次发咳。凡人举事，务期有得，偶尔失意，省躬自克。戒尔嗔怒，变化气质，和气迎人，其仪不忒。释义：东方属木，肝为木之脏，肝气未平，则虚火上炎，诸风内动，火性炎上。无恚无嗔，方能涵养心田，使心田宁静，天君泰然。善动肝气者，多至呕血，血积于中，渐次发咳。凡人行事，当务期有得，偶尔失意，亦当省躬自克，戒除嗔怒。变化气质，和气迎人，则仪态万方，无有不妥。核心要点：嗔怒如狂风骤雨，摧残身心，破坏和谐。戒嗔怒者，非止于克制情绪，更需修身养性，涵养心田。以和为贵，以善为美，使肝气平和，虚火不升。如此，则身心康健，人际关系和谐，生活处处充满阳光。愿诸君铭记，戒嗔怒者，实乃人生之至善之道也。

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愿与君共勉共行！

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